INFORMACION

Lugar : Lacosta Tenis Club, San Jose de Carrasco, Kmt. 20,500
por Giannatassio, o bajada 12 por rambla costanera

Hora : 19 Hs.

Recorrido: Salida desde el Club hacia rambla, de ahi tomamos para el este hasta la bajada 25 y retorno al Club completando los 10 Kilometros.
Es un recorrido plano, rápido, apto para principiantes, para silla de ruedas y para aquellos que siempre corremos es una oportunidad de bajar y mejorar el tiempo.

Como llegar : en ómnibus, cualquiera que vaya por Giannatasio y pase Shangrila, te bajas en la UTE y empezas la entrada en calor trotando por Alvear 500 mts hacia la rambla. Si venis en el 7e7 rojo que va todo por rambla te bajas en la bajada 12 y el trote es menor, 300 mts y te encontras con el club.
Si venis en auto tenes la tranquilidad de que la carrera es ida y vuelta al mismo lugar, mas cómodo para no molestar a nadie que te vaya a buscar.

Ropería : Contamos con servicio de roperia totalmente gratuita hasta una mochila por persona.

Por mas informacion llama al 6827753 Lacosta Tenis Club

ATENCION

Si ya sos socio ITALCRED quedas inscripto en la carrera sin costo alguno, y si aún no lo sos, sacando la tarjeta ITALCRED quedás inscripto para el 14 de febrero.
No dejes pasar ésta oportunidad.

FALTA POCO PARA LA SEGUNDA EDICION

NO TE QUEDES AFUERA

INSCRIPCIONES

Las inscripciones ya comenzaron y a un costo de $ 130 hasta el 31 de Enero inclusive.
A partir del 1 de Febrero cuesta $ 180.

Donde? En Lacosta Tenis Club, de Lunes a Sábados de 9 a 20 Hs. y Domingos de 10 a 17 Hs.

En los locales de ITALCRED
Cordón, 18 de Julio 1762 esq. Gaboto de Lunes a Viernes de 9 a 19 Hs. y Sábado de 9 a 13 Hs.

Paso Molino, Avda. Agraciada 4295 esq. Carlos maría Ramirez

Shopping Tres Cruces, nivel terminal, todos los días de 9 a 23 Hs.

Como se puede ver, hay varias opciones y un horario muy amplio, no hay excusas para no anotarse.
Nos vemos en carrera.

Recomendaciones y prohibiciones

SE RECOMIENDA :

Chequeo previo en tu emergencia y/o sociedad médica

Hidratarte bien los días previos y durante la carrera

Utilizar el mismo calzado que usas para entrenar.

No "perseguir" a nadie, sino conocer tu propio ritmo de carrera

Almorzar el día de la carrera carbohidratos (pastas).

Realizar entrada en calor y estiramiento

SE PROHIBE:

Utilizar bicicleta.

Utilizar patines.

Correr a menores de 15 años, esto significa que los nacidos despues del 14 de febrero de 1994 NO PODRAN PARTICIPAR.

INFORMACION

El 14 de febrero de 2009 a las 19 hs. se realizará la SEGUNDA EDICION DE LOS 10 K ITALCRED en LACOSTA TENIS CLUB

Cupos limitados

Costo, hasta el 31 de enero $ 130

del 1 de febrero al día de la carrera, $ 180

Podrán correr todos los mayores de 15 años, es decir los nacidos antes del 14 de febrero de 1994.

Por consultas, 682 7753 o a enparedes@yahoo.com

informes http://www.lacostatenis.com.uy/

SE VA LA SEGUNDA

Se viene la segunda edición de LACOSTA TENIS y los 10 K te esperan.
El año pasado fuimos 700, este año llegamos a 1500, te animas?